Prolomte sedavý způsob života a objevte tajemství vitality a dlouhověkosti! Kniha Stvořeni k pohybu vám ukáže, jak jednoduchá každodenní cvičení a změny v rutině mohou zásadně zlepšit váš zdravotní stav a kvalitu života.

Nový pohled na pohyb a zdraví

V dnešní době tráví většina z nás alarmující množství času vsedě, což negativně ovlivňuje naše zdraví a pohyblivost. Stvořeni k pohybu od expertů Kellyho a Juliet Starrettových nabízí praktický a ověřený návod, jak si i bez náročných tréninků vybudovat pevné tělo připravené na každodenní výzvy. Naučíte se techniky, které pomáhají předcházet bolestem, ztuhlosti a zraněním, a které jsou vhodné pro každého - ať už je vám dvacet, padesát nebo sedmdesát let.

Tato kniha vás provede postupem, jak si vybudovat prostředí, které vás zbaví škodlivých sedavých návyků, a představí 10 jednoduchých testů a stejně tolik efektivních cviků osvědčených profesionály i běžnými lidmi. Objevíte, jak zásadní je mobilita kyčlí, hluboký dřep či sezení na zemi pro vaši celkovou vitalitu a proč je důležité správně dýchat nosem.

Co vám kniha přinese?

• Zvýšení pohyblivosti a flexibility skrze jednoduchá a rychlá cvičení vhodná pro každodenní život.
• Prevence bolesti a zranění způsobených dlouhým sezením a nevhodnými pohybovými návyky.
• Návod, jak si vytvořit domácí a pracovní prostředí, které podporuje zdravý pohyb a snižuje sedavé návyky.
• Zlepšení celkové vitality a délky života díky pravidelné péči o tělo.
• Odborný vhled od předních fyzioterapeutů a sportovních trenérů, kteří mají zkušenosti s elitními sportovci a armádními jednotkami.

Hlavní přednosti knihy

• Moderní a praktický přístup k udržení základní lidské mobility.
• Snadno pochopitelné návody a ilustrace vhodné i pro začátečníky.
• Možnost začít kdykoli bez potřeby speciálního vybavení.
• Autentický příspěvek od zkušených odborníků v oblasti pohybu a zdraví.
• Kniha, která vás motivuje ke změně životního stylu k lepšímu.